5招帮助女性调理寒性体质
2018/11/27 4:57:03 来源:menqie.com

不少女性都有月经常迟来、血块多和怕吹风、手脚冰凉等毛病。其实这是寒性体质的表现。中医理论认为,人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。虽然现在是炎热的夏季,但是寒性体质在这时依旧容易得病,不是天气变暖就能改善的了。所以女性朋友们一定要分清自己的体质,有寒性体质的要注意多保养。


寒性体质内脏多下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、喜吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来、血块多,舌头颜色为淡红色。


调理方法


1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。


2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。


3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。


4、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。


5、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。