吃葡萄有什么好处
2018/11/27 4:57:02 来源:menqie.com

葡萄是我们生活中常见的水果,葡萄味道酸咧,而且营养丰富,夏季是葡萄大量上市的季节。葡萄的种类都很多,无论是哪一种葡萄,都是健康饮食。那么,吃葡萄有什么好处呢?


葡萄酸甜可口,具有很高的营养价值。吃新鲜葡萄不仅可以补充糖分,还可以补充维生素和多种矿物质。葡萄的好处很多,除了作为水果食用外,还具有食疗的功效。下面就给大家详细介绍介绍吃葡萄到底有哪些好处?


1.补充多种营养元素


葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有很高的营养价值,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。


2.开胃消食


葡萄中含较多酒石酸,有帮助消化的作用,适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时,吃葡萄有助开胃。


3.补充糖分,易吸收


葡萄的含糖量很高,约10%-25%,在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。


4.舒筋活血,补铁补血


从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。


5.安神,舒缓疲劳


经常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者都有益处。


6.滋补佳品


葡萄制干后,糖和铁的含量均相对增加,是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。


中医上认为,葡萄味甘酸,性平,可以补充气血,还能活血。通小便、提高人体免疫力,强壮筋骨,改善疲劳,保护视力。


以上就是吃葡萄的好处。大部分的人群都可以适量的吃一些葡萄,但是,因为葡萄的含糖量较高,所以,对于糖尿病人来说,还是要少吃葡萄。像葡萄这样的健康水果,还有很多,所以说,日常饮食中,少不了水果。